Fique A Conhecer 10 Truques Para Acordar Cheio De Energia

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Todos sabemos que nem sempre é fácil levantarmo-nos cedo e com e energia. Nem sempre o sol brilha e ficar na cama parece ser a melhor opção, contudo, há formas para que ajudam a um acordar bem-disposto e vigoroso. Aqui ficam algumas.

1. A primeira coisa a fazer é querer ter uma grande manhã. Ponha de lado a má disposição e mude as suas manhãs

2. Evite comer antes de ir dormir, mas se o tiver de fazer opte por uma peça de fruta ou vegetais. A probabilidade de acordar de bom-humor é maior.

3. É muito importante fazer exercício e a melhor hora é logo de manhã ou ao final do dia.

4. Tente acordar sempre à mesma hora. O seu corpo vai habituar-se e começará a levantar-se à hora certa, não acordando com o barulho infernal do despertador.

5. Não fique acordada à força. Se o seu corpo lhe está a pedir descanso ouça-o.

6. Se tiver algum tempo antes de ir trabalhar ocupe-o com actividades de que goste. Faça exercício, leia ou tome o pequeno-almoço em boa companhia.

7. O sol é ajuda-a a acordar com energia. Deixe as cortinas abertas e a luz irá acordá-la lentamente.

8. Se precisa de despertador escolha uma música da sua preferência para a acordar. Evite os sons do seu telemóvel.

9. E por falar em despertadores, não o adie. Estudos já revelaram que adiar o despertador baixa os níveis de energia.

10. Acima de tudo divirta-se e não desista de acordar com energia. Se seguir estes conselhos verá que os dias começarão da melhor forma possível.

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